#가을에 먹으면 좋은음식#가을에먹으면좋은식재료 가을에먹으면좋은 청과물1 가을에 먹으면 좋은 계절음식 part 2. 청과물 가을로 접어든 9월입니다.. 숨 막히는 여름은 언제 가나 했더니 벌써 아침저녁으로 선선한 가을바람이 인사를 하네요. 전포스팅에 이어 가을에 먹으면 좋은 음식 part.2를 소개해 드릴게요. 가을에 먹으면 효능이 배가되는 음식 1. 석류(9~12월) 석류는 가을에 풍부하게 수확되는 과실이며, 세계보건기구(WHO)에서도 슈퍼푸드 중 하나로 하루 한 컵 정도의 석류주스나 실과를 즐겨 먹으면 좋다고 권장하고 있습니다. ▶ 영양 가치: 석류는 비타민 C, 비타민K, 포도당, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다 ▶ 항산화 작용: 석류에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부합니다. 폴리페놀은 우리 몸을 보호하여 산화 스트레스로부터 오는 손상을 줄여줍니다. ▶ 심혈관 건강 개선: 석류에는 심혈관 건강에 도.. 2023. 9. 2. 이전 1 다음
