#걷기운동#걷기운동주의사항1 걷기운동의좋은점 걷는 운동은 매우 간단하고 저렴한 운동 중 하나입니다. 이 운동은 건강에 매우 유익합니다. 걷는 운동의 세 가지 주요 장점에 대해몇가지설명해드릴께요. 1. 심혈관 건강 걷기는 심혈관 건강에 매우 유용한 운동입니다. 걸음수를 늘리고 걷는 속도를 빠르게 함으로써 심장, 폐 및 혈관의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 걷기로 주간적극적 물리적활동을 수행하는 성인들은 비활동적인 삶을 사는 성인들에 비해 동맥경화병 예방에 31% 이상 효용을 거두고, 대사증후군, 원격기관 조절, 고혈압, 충전, 당뇨병, 대사 증후 군 및 중심 비만 예방 또는 관리에서 큰 이점을 누리게 됩니다. 2. 정신 건강 걷기는 스트레스를 줄이고 우울증 및 불안을 완화하는 데 도움이됩니다. 연구 결과 산책할 수 있는 자연 환경.. 2023. 8. 7. 이전 1 다음
