#겨울간식#군고구마의영양성분#귤의영양성분#군고구마와귤의효능1 겨울간식의 군고구마와 귤의 영양효능 속이 출출할 때 즐겨 먹는 겨울간식으로 군고구마와 귤을 많이 먹죠.. 흔하게 즐겨 먹지만 알고 먹으면 더 맛있는 군고구마와 귤의 영양성분과 효능에 대해 알아보려 합니다. 1. 군고구마 ▶ 영양성분 탄수화물 단백질 지방 칼륨 칼슘 인과 섬유질 비타민A, B1, B2, C, E ▶ 효능 1. 고구마에 많이 함유된 칼륨은 몸속에 있는 나트륨을 밖으로 배출시켜 혈압을 낮추는 작용을 하며 고혈압 예방에 좋습니다. 2. 고구마의 다양한 비타민들은 노화방지, 피부미용에 좋으며 풍부한 섬유소는 변비해소와 피부를 깨끗하게 해주는 작용을 합니다. 3. 고구마의 들어있는 비타민C는 다른 식품군에 들어있는 비타민C와는 다르게 익혀서 먹어도 50~70%까지 남아 파괴되지 않고 섭취할 수 있습니다. ★ 주의사항 고구마는 주성분이.. 2023. 12. 2. 이전 1 다음
