#사과를먹으면좋은이유 #사과의효능 #사과에대한오해1 사과를 매일 먹으면 좋은이유, 사과에대한 오해와 효과적으로 먹는방법 사과는 낙엽수의 왕이라고 불릴 만큼 효능이 많은 과일입니다. 사과가 좋은 건 다들 알고 있는 사실이지만 어떻게 좋은지 사과를 매일 먹으면 좋은 이유와 사과에 대한 잘못 알고 있는 오해에 대해 설명드리겠습니다. ▶사과를 매일 먹으면 좋은 이유 1. 장운동 개선: 사과의 대표적인 성분이 식이섬유인 펙틴이다. 펙틴은 장을 약산성으로 유지, 나쁜 균의 증식을 억제합니다. 불용성섬유소와 수용성 섬유소인 펙틴이 풍부해 장운동을 규칙적으로 만들어주고 변비와 설사 해소에 좋습니다. 2. 다이어트효과: 사과는 고섬유질로 식후 포만감을 증대시키고 체내에 쌓인 독소를 체외로 배출시키는 역할을 해줍니다. 3. 노화방지와 항산화 작용: 사과의 껍질에는 안토시아닌이라는 폴리페놀계의 항산화 물질이 포함되어 있어 활성산소를 억제해 .. 2023. 9. 21. 이전 1 다음
