셀루라이트가 생기는 원인과 관리법

셀룰라이트는 피하에 뭉쳐져 피부를 우둘투둘해 보이게 하는 피하지방으로 허벅지나 복부에 자리 잡은 울퉁불퉁한 피부를 말합니다. 셀룰라이트가 생기는 원인과 관리법에 대해 설명드립니다.

 

1. 셀루라이트란 

대부분의 사람들은 셀룰라이트라고 하면 살이 쪄서 지방이 뭉쳐 울퉁불퉁  해보이는 피부라고 알고 있지만 셀룰라이트는 단순히 피부표면에 드러나는 증상이 아닌 몸속에서부터 시작된 염증으로 비만을 유발하는 숨겨진 원인입니다. 단순히 비만 외에 셀룰라이트는 여러 이유로 생성됩니다.

 

셀루라이트/작가 valuavitaly</a> 출처 Freepik

 

2. 셀룰라이트가 생기는 원인 4가지

• 비만: 지방 덩어리가 지나치게 축적되면 주변의 순환을 방해하고 바탕질을 지저분하게 만들 수 있기 때문에 지방이 붓고 미세순환 정체가 일어나 바탕질에도 수분저류가 일어나면서 셀룰라이트가 생깁니다.
• 근육과시용: 다리를 꼬고 앉거나 잘못된 걷는 습관등으로 인한 근육의 마모와 변형만으로도 셀루라이트가 생성됩니다. 근육조직 이 과도하게 사용되어 변성과 염증이 일어나고 이 영향으로 주변 피하층의 바탕질까지 변질되어 셀룰라이트가 만들어집니다.
• 장누수 증후군: 장누수 증후군은 손상된 소장의 장벽 틈으로 침투한 세균, 독소, 소화되지 못한 음식 분자들이 혈관을 타고 돌아다니면서 염증반응을 일으키는 것으로 만성피로, 면역력 저하 등 각종 만성질환의 원인이 될 수 있으며 식사량의 일일 섭취량을 지켜서 먹는다 하여도 장누수 증후군이 있다면 바탕질에 독소와 노폐물이 쌓여 셀룰라이트가 생깁니다.
• 여성호르몬: 여성호르몬은 지방을 생성하고 지방부종을 불러옵니다. 여성호르몬이 활발히 분비되는 사람은 많이 먹지 않아도 지방성 셀루라이트가 생길 수 있습니다. 

샐루라이트이미지/작가 brgfx</a> 출처 Freepik

 

3. 셀루라이트 관리법

• 롤링요법이나 셀루라이트 마사지: 꾸준한 마사지나 스킨케어는 혈액순환과 조직탄력 개선에 도움이 됩니다. 롤링기구나 마사지크림을 이용하여 자극을 주어 롤링하는 등의 마사지 기법으로 꾸준히 해줍니다.
• 규칙적인 운동: 유산소 운동은 지방 연소와 혈액 순환을 도움으로써 셀루라이트 개선에 도움을 주며, 근력 운동을 통하여 근력을 강화하여 피부의 탄력과 모양을 개선하는데 도움을 줍니다.
• 건강한 식습관과 충분한 수분섭취: 고지방및 고당류 음식의 섭취를 제한하하고 식물성 식품과 고단백질을 섭취하며 체중조절과 대사 활성화를 해줌으로 지방 축적을 줄이고 충분한 수분섭취로 체내 독소 제거와 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다.
• 전문적인 치료도움: 셀루라이트가 악화되었다면 셀룰라이트 제거 시술을 받는 것이 적합합니다. 체외 충격파로 근막염증과 부종을 치료하여 셀룰라이트를 제거하고 심부열 고주파를 통해 지방을 파괴하여 지방 세포수를 감소시키는 시술을 해줍니다. 
• 저분자 콜라겐 펩타이드섭취: 저분자 콜라겐 펩타이드는 피부탄려과 유연성을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 이로 인해 저분자 콜라겐펩타이드는 셀룰라이트 에도 도움이 된다고 알려지고 있습니다.