여름에 마시면 좋은차 5가지

무더운여름 활동하다보면 땀배출이 많다보니 수분부족과 염분부족으로인해 갈증이 많이나고 피로도가 금방 쌓여 신체적으로도 많이 지치는데요 .이럴때 갈증도 해소하고 지친몸도 케어할수있는 여름에 마시면 좋은차 종류5가지 추려서 설명드립니다.

 1. 민트 차

민트 차는 여름에 상쾌한 맛과 향이 있어 인기가 많습니다. 민트의 천연 소재는 소화를 촉진하며 신체를 식혀주는 작용을 합니다. 마시는 방법은 뜨거운 물에 차를 우려서 즉시 마시거나 차가 시원해진 후 얼음을 넣어 차가 가열되지 않도록 즐기는 것입니다.

민트차

 

 

 

2. 자몽 차

자몽의 천연 비타민 C는 체내 열을 낮출 수 있습니다. 또한, 문제와 소화에도 도움을 주는 아미노산과 플라보노이드도 함유되어 있어 여름에 매우 유용합니다. 마시는 방법은 자몽을 썰어 차와 함께 물에 우려서 먹는 것입니다.

자몽차

3. 석류 차

석류는 높은 항산화 작용과 비타민 C 함량으로 알려져 있습니다. 여름에는 열이 상승하여 항산화 작용이 필요하기 때문에 석류 차를 마시면 좋습니다. 이 차는 항생물질과 항염작용 성분 등을 함유하고 있어 활발한 항산화 작용과 열을 조절해주는 효과를 얻을 수 있습니다.

석류차

4. 레몬밤 차

여름에 레몬밤 차를 마시면 유럽에서 유래된 이차 식물의 특수한 열매의 맛을 느낄 수 있습니다. 이 차는 마음을 진정시켜 스트레스를 줄이고 수분을 보충할 수 있습니다. 마시는 방법은 건조한 레몬밤을 차와 함께 우려서 마시는 것입니다

레몬차

5. 청귤 차

청귤에는 비타민 C와 구연산이 많이 함유되어 있어 열감을 낮추어주는 효과가 있습니다. 또한, 청귤에는 신진 대사를 촉진하는 성분이 있어 체내 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다. 마시는 방법은 청귤을 썰어 차와 함께 물에 우려서 마시는 것입니다.

청귤차

 

그외오미자차,바질차,오디차등이 있습니다.

#여름에 차를 마시면 더위에 효과가 있을까?

차를 마시는 것은 단순히 더위를 식히는 것은 아니지만, 차 안에 함유된 성분들은 체온 조절과 열감소에 도움을 줄 수 있습니다. 차 내의 성분이 노폐물을 제거하고 체내 수분을 보충하며 몸을 식혀주는 역할을 할 수도 있습니다. 예를 들어, 우리 몸은 더위를 느끼면 혈액순환이 빨라져 체온을 내려주기 위해 땀을 흘립니다. 하지만 땀으로 체온을 내리는 과정에서 체내 수분이 감소하고, 이로 인해 탈수 증상이 발생할 수 있습니다. 차를 마시는 것은 몸에 수분을 공급하고 체내 수분을 보충하여 탈수 증상을 예방하고 체온을 낮출 수 있는 방법 중 하나입니다. 하지만, 차의 온도가 너무 뜨거울 경우, 오히려 체온을 높여 더위를 더 심화시킬 수도 있습니다. 또한, 차에 첨가된 당분이나 카페인은 오히려 체내 수분을 감소시킬 수 있으므로, 순도 높은 차를 마시는 것이 중요합니다. 따라서, 적절한 온도와 순도의 차를 마시는 것이 더위를 식히는 데 도움을 줄 수 있습니다. 너무 과한 음용은 당연히 좋지 않지만 적당히 마시는 차는 건강과 미용에도 도움이 될꺼라고 생각합니다.