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터널증후군 증상.예방 아이를 키우면서 손목 시림과 통증이 생겼습니다. 엄지손가락에 힘이 들어가지 않을 정도로 통증이 심해 병원에 갔더니 터널증후군이라더군요. 요즘 현대인의 고질병중하나로 자리 잡기도 한 질병이라고 의사 선생님이 말했던 게 기억나 오늘은 터널증후군에 대해 올려볼까 합니다. ●터널증후군이란 터널증후군은 손목의 통로인 구강관내를 지나는 중압신경의 압박으로 인해 발생하는 증상을 말합니다. 이 증후군은 손목 부위에 있는 구강관이 좁아지거나 갇혀서 중압신경이 압박을 받을 때 발생할 수 있습니다. 터널증후군의 가장 흔한 형태는 "주사위근막증후군"으로 알려져 있습니다. 주사위근막은 손목 내부에 있는 어깨 근육과 팔뚝 근육 사이를 지나가며 중앙 신경을 보호하는 역할을 합니다. 주사위근막증후군은 이 근막이 염증이나 부종 등으로.. 2023. 9. 9.
목 주름이 생기는원인과 예방 피부의 노화가 오기시작하면서 우리 신체 중 제일 먼저 주름이 생기는 부분은 목부위부 터 옵니다. 목주름이 빨리 생기는 이유는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 나이가 들면서 탄력을 잃고 주름이 생길 수 있고 목은 얇은 피부를 가지고 있기 때문에 다른 부위보다도 더 많은 움직임과 신체 활동에 노출되어 탄력을 잃을 가능성이 큽니다. 그럼 목주름이 빨리 생기는 원인과 목주름 예방법에 대해 포스팅 올리겠습니다. 1. 목주름이 빨리 생기는 다양한 원인 a. 자외선 노출: 자외선(UV)은 피부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 파괴하고, 피부를 건조하게 만들어 목주름의 형성을 촉진할 수 있습니다. 장시간 동안 태양에 노출되거나 자주 자외선 차단제를 사용하지 않으면 목주름이 발생할 가능성이 높아집니다. b. 지나.. 2023. 9. 8.
환절기 피부관리팁 환절기 푸석푸석한 계절이 왔습니다. 땀과 습기와 무더위와의 강렬한 자외선에서 우리 피부를 가까스로 지켰듯 이제는 서늘해지기 전 잠깐의 환절기에 푸석해지기 쉬운 피부를 보호해줘야 할 때입니다. 가을철 피부관리 하는 법 간소하게 설명해 드릴게요. ★환절기 피부관리가 중요한 이유 여름동안 땀배출이 많은 이유로 피지조절이 안되고 탄력은 떨어지고 모공은 넓어집니다. 수분배출이 많았던 탓에 건조해지기도 쉽습니다. 피부가 건조해지면 갈라지고 환절기가 지나 서늘한 계절이 오면 악건성으로 변해 당기고 하얗게 버짐도 일어나게 됩니다. 여성분들은 메이크업을 하기 때문에 화장은 들뜨고 피지조절에 문제가 생길 수 있습니다. 이러한 이유로 환절기 피부관리는 보습관리가 그 어느 때보다도 중요합니다. 피부관리의 기본 1. 세안 피부.. 2023. 9. 6.
효모 이야기 효모는 단일 세포로 이루어진 미생물로, 주로 이스트라고도 불립니다. 효모는 사카로미세스 세레 비시아(Saccharomyces cerevisiae)와 같은 종류의 이스트가 일반적으로 사용됩니다. 효모는 공기 중에 자연적으로 존재하며, 설탕과 같은 탄수화물을 분해하여 에너지를 생성하는 과정에서 알코올과 이산화탄소를 발생시킵니다. 이러한 특성을 활용하여 음식 제조에서 발효 과정에 사용되며, 맥주, 와인, 빵 등 다양한 음식과 음료의 생산에 중요한 역할을 합니다. 또한 효모는 비교적 안정적이고 다양한 환경에서 번식할 수 있는 성질을 가지고 있어 식품 산업에서 널리 사용됩니다. ※ 사카로미세스 세레 비시아(Saccharomyces cerevisiae)는 출아형 효모로 다량의 에탄올을 생산할 수 있는 미생물이다. .. 2023. 9. 5.
효소이야기 효소는 생물학적 반응을 촉진하거나 조절해 주는 역할을 하는 단백질입니다. 화학반응 속도를 가속시키는 역할을 하며 자연 또는 인공적으로 생성된 화학 물질에 작용합니다. 이런 효소에 대해 효소의 역할 효소와 효모의 차이점에 대해 알아보겠습니다. ▶효소의 명칭 효소의 이름은 종종 "–ase"로 끝나며, 그 명칭은 주로 그들이 어떤 반응을 촉진하는지와 기질에 대한 정보를 제공합니다. 예를 들면, 라파아제(lipase)는 지방 분해에 관여하고, 프로테아제(protease)는 단백질 분해에 관여합니다. 전체적으로, 효소는 생명체 내에서 다양한 화학반응을 가능하게 하고 조절함으로써 생명 활동의 핵심 요소입니다. ▶효소의 역할 1. 식이 효소는 소화 과정에서 음식물의 분해 및 흡수를 돕습니다. 2. 대사 효소는 에너지.. 2023. 9. 4.
가을에 먹으면 좋은 계절음식 part 2. 청과물 가을로 접어든 9월입니다.. 숨 막히는 여름은 언제 가나 했더니 벌써 아침저녁으로 선선한 가을바람이 인사를 하네요. 전포스팅에 이어 가을에 먹으면 좋은 음식 part.2를 소개해 드릴게요. 가을에 먹으면 효능이 배가되는 음식 1. 석류(9~12월) 석류는 가을에 풍부하게 수확되는 과실이며, 세계보건기구(WHO)에서도 슈퍼푸드 중 하나로 하루 한 컵 정도의 석류주스나 실과를 즐겨 먹으면 좋다고 권장하고 있습니다. ▶ 영양 가치: 석류는 비타민 C, 비타민K, 포도당, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다 ▶ 항산화 작용: 석류에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부합니다. 폴리페놀은 우리 몸을 보호하여 산화 스트레스로부터 오는 손상을 줄여줍니다. ▶ 심혈관 건강 개선: 석류에는 심혈관 건강에 도.. 2023. 9. 2.
가을에 먹으면 좋은 계절음식 part 1,해산물 하늘이 높고 말이 살찌는 계절! 덩달아 산도 찌고 사람도 살찌는 계절이 바로 코앞까지 당겨왔네요. 식욕이 넘치는 천고마비의 계절, 가을... 가을에 먹으면 더욱 맛있고 영양가 많은.. 겨울을 위해 우리 몸에 차곡차곡 축척해 놓을 음식! 그런 음식재료 몇 가지 소개해 드리려 합니다.^^ ● 대하 9~12월 1. 맛과 풍미: 대하는 고기질이 풍부하고 부드러운 질감을 가지고 있어 맛있게 즐길 수 있습니다. 그 크기와 육질로 인해 음식에 풍미를 더해주며, 다양한 조리 방법으로 다양한 요리를 즐길 수 있습니다.(소금구이, 볶음, 회 등등) 2. 영양소 함량: 대하는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D 및 비타민 B12 등의 영양소가 풍부합니다. 단백질은 근육 건강과 성장에 중요하며, 오메가-3 지방산은 심혈관.. 2023. 8. 31.
필수로 챙겨 먹어야 하는 영양제 몇 가지 음식섭취로 부족한 영양분이 있습니다. 필요이상으로 너무 많은 영양제를 복용하는 것도 안 좋지만 우리 몸에 필요한 영양을 필수로 복용해야 하는 영양제도 있습니다. 오늘 올릴 포스팅은 우리가 평소 필수로 챙겨 먹어야 하는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 1. 영양제를 섭취해야 하는 이유 영양제는 식사나 일상적인 식습관으로부터 충분한 영양소를 섭취하기 어려운 경우에 보충하기 위해 사용됩니다. a. 영양소 부족: 현대인들은 바쁜 생활과 다양한 제약으로 인해 균형 잡힌 식단을 유지하기 어려울 수 있습니다. 이로 인해 필요한 영양소의 부족이 발생할 수 있으며, 이는 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 영양제는 부족한 영양소를 보충하여 기능적인 결핍을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. b. 특정 .. 2023. 8. 30.

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